Trening uke 39

Jøjje..uke 39 alt. Jeg forstår nå, at året straks er omme.. igjen! Tiden går fort.
Idag blir det en rolig dag for mitt vedkommende. Kroppen skal få slappe av å lade batteriene. Blir en kaffi med jentene etterpå. Så skal jeg få til noe godt til middag, og jobbe videre med sofa slitingen..hehe ;)

Ukens treningsinnsats blir da som følger:

Mandag: ELIXIA slipper meg idag ;)
Tirsdag:Løpe + litt styrke
Onsdag:Spinning
Torsdag:Løpe + power styrketrening
Fredag: Løpe

Muuulig jeg trener lørdag eller søndag også.. Men, det får i såfall bare bli en bonus ;)

Trening uke 37

Ukens treningsplan laget jeg igår morges. Her er den. Og den SKAL følges:

Mandag: Spinning
Tirsdag: Løpe 30 min + Power(styrketrening) 60 min
Onsdag: Ingen trening-hvile
Torsdag: Bosu
Fredag: Løpe 30 min + litt styrke og stretching
Lørdag: Cardio combat(hard kondisjons trening basert på ulike kampsportteknikker)

Tilbake til hverdagen... igjen...

Vel.. da er det en ny uke.. igjen. Igår ble det en rolig dag med kaffe med Silje og Sophie etter jobb.. Senere dro jeg ned til Silje.S, hvor vi koste oss med god mat (marinerte koteletter og rot-mos..namnam) og pratet skit forran tv'n.
Ellers har jeg hatt problemer med sykdommen i helgen. Men, nå er det bare halsen som bråker litt med meg. Men, ellers er formen ganske bra. Så nå lyder treningsplanen som følger:

Tirs: boxing utgår(buhuu.. venninen min kan ikke denn el .neste tirdag)-> spinning
Ons:Power styrke + løpe 30 min
Tors: Bosu kondisjon og styrke
Fre: Løpe














Middag mandag: Marinerte koteletter, og hjemmelaget rotmos